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久坐、少运动、喝水不够是上班族常见坏习惯，身体也容易出问题，不少人就为便秘所苦。营养师李婉萍说，燥热上火是许多年轻人便秘主因，可多喝水、吃苦瓜、牛蒡等解热。...发表于：2025-05-23 11:44:07 浏览次数：
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近日，多家媒体报道日本东京都政府计划于2025年4月起，在其政府部门推行“上四休三”的工作制度，以应对日本持续低迷的生育率，并帮助职业女性更好地平衡工作和育儿。此举在日本社会引发广泛讨论。据《读卖新闻》此前报道，东...发表于：2024-12-16 09:36:59 浏览次数：
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不少男性上班族或退休人士纳闷：即使平时注重饮食的摄取量并常上健身房运动，仍难以摆脱脂肪在体内堆积。根据多项长期追踪的研究显示，下列七种意料之外的因素，或许在不知不觉中破坏了你的减肥计划。...发表于：2016-08-27 11:07:43 浏览次数：
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饮食不均衡是许多疾病的根源，许多上班族三餐都在外用食，更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品，导致体内钙质大量流失。随着年龄的增长，人体在成年后渐渐步入负钙平衡期，不只钙质的吸收量会逐渐下滑，因缺钙可能产生的症状也都会显现出来，...发表于：2016-08-20 16:16:10 浏览次数：
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肾脏是体内伟大的无名英雄，默默在体内做了很多事，受伤了也不会诉苦。肾脏受损初期并没有任何迹象，因此不会感到肾脏疼痛或察觉有异，但等到发现时往往为时已晚。当有以下信号发生，应尽快到医院检查以确保肾功能正常运作。...发表于：2016-08-16 07:22:36 浏览次数：
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老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。下面小编就给大家介绍一下出汗的10大惊人好处。让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。...发表于：2016-08-08 10:58:13 浏览次数：
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台湾癌症基金会针对大肠癌友调查发现，近八成大肠癌患者在罹癌前有“惊肠4作息”，包括用餐不定时、睡眠不足、过劳工时，以及排便不顺。有79.6%癌友表示，癌前饮食习惯中，有经常吃宵夜、用餐时间不固定、一餐不吃，或者用餐过量的饮食特征。...发表于：2016-07-31 09:28:13 浏览次数：
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一位60岁长期坐在电脑桌前批示公文的主管，有一天左小腿后侧，突发性肿胀疼痛，误认是单纯性肌肉发炎，经超音波诊断，发现是深部静脉栓塞。另一位23岁年轻男子，一边吸烟一边熬夜打电玩，连打23小时后，被发现猝死在座位上，后来法医诊断死因可能是肺栓塞引发休克猝死。...发表于：2016-07-23 15:08:24 浏览次数：
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29岁何男是电脑软件工程师，连续5个月加班测试新软件后，出现手臂及颈肩僵硬酸痛，失眠睡不好，放假补眠也没用，就诊后才知道罹患肌张力不全症。肌张力不全症俗称斜颈症，主要是一群肌肉不由自主的过度收缩，也就是负责弯曲及伸张的肌肉群同时或交替收缩，导致持续扭转的姿势或体位，同时伴随着肌跃或颤抖的症状。...发表于：2016-07-21 22:17:20 浏览次数：
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工作上时常处理各项业务，从早忙到晚，但却感觉记忆力没有以前好，前一秒要做的事下一秒就忘了，而且通常还会有经常性的压力大、焦虑、无法专心的情况，医师指出像这种类型就是长时间用脑造成的“脑疲劳”。因为脑部负荷量过大，导致代谢物沉淀堆积，使大脑中的血液浓度增加，再加上长期的压力，使血管收缩进而引起脑部疲劳，除了记忆力减退之外，还会有胃痛、失眠、心悸的情况。...发表于：2016-07-16 12:54:10 浏览次数：
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研究开发部观察数据显示，夏季是一整年最关键的保养季节，由于天气酷热，上班族反复进出冷气室，容易因温差让肌肤表面变得粗糙、干燥，频繁且短时间内的热胀冷缩，也让毛孔及肌肤吃不消。在大幅度温差的刺激下，皮肤角质层易受损，导致水分不断流失，恐造成肌肤缺水，出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等油水失衡现象，在角质层缺水而无法正常运作时，甚至开始产生干燥性细纹及斑点。...发表于：2016-07-06 06:19:36 浏览次数：
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人体所接受的90%的信息来自于眼睛，因此，特别容易疲劳和衰老。眼睛疲劳时会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身都觉得累。眼睛一旦出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等症状，就容易导致一系列的疲劳症状，如头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、失眠等等。为了眼睛健康，除了改变生活习惯，一些常见的蔬果也能有很好的护眼功效，尤其是经常用眼过度的大家更要多吃。...发表于：2016-06-30 06:33:38 浏览次数：
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你有过对着电脑加班后手腕部出现麻木、疼痛的经历吗？如果你的答案是肯定的，那么你在日常生活工作中要注意了，这种情况可能是你手腕部肌腱、神经长时间受到卡压而引起张力增高导致的“鼠标手”。下面简单教你几招，希望你保护好你手腕的同时还能时不时的给你自己的腕部来个放松SPA。...发表于：2016-06-28 12:42:39 浏览次数：
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每周吃鱼1至2次，鱼肉含有Omega-3，能防止脑部类淀粉蛋白质异常沉淀形成斑块，可预防失智。食用坚果也行，每天吃7颗至9颗核桃，有益血管畅通；若1天吃20颗连皮杏仁，有助活化大脑延缓失智病情。另外，水果和蔬菜中的抗氧化物质，能避免脑神经细胞受损，吃煮过的新鲜蔬菜，也对身体健康有益。...发表于：2025-05-23 11:56:22 浏览次数：
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康奈尔大学人类工程学教授亚伦‧赫奇表示，一般站立超过10分钟，人就会开始身体倾向一方，长期这样会导致背部疾病和其它肌肉骨骼问题。所以在办公室连续坐20分钟，或者连续站立8分钟，就应该活动2分钟，可以来回走走或者做伸展运动。英国《运动医学杂志》今年初刊登文章，国际专家团队共同提出对平日里站和坐的可以，赫奇教授也是团队成员之一。...发表于：2015-10-08 21:34:04 浏览次数：
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睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。美国一个睡眠医学学会可以每个人每天睡眠时间，至少保持7小时，才能保证身心健康。当睡眠不足时，可能你的容貌、情绪、健康都会受到影响，...发表于：2015-11-29 15:53:17 浏览次数：
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秋冬保湿观念错误会变“干妹妹”！化妆品创研中心主任黄文盈表示，保湿面膜并非敷越久越好，因面膜变干过程反而会逆向吸收肌肤水份，反倒降低保湿效果。黄文盈在“HUNG YANG 泓漾”产品发表会中，指出常见的保湿3大错误迷思。有人认为只要使用保湿性很高的产品就够了，但最好还要再补充霜类等锁水产品，才能达到油水平衡、有效保湿。...发表于：2015-11-15 15:09:43 浏览次数：
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女性计较脸上的皱纹、黯沉、斑点及干燥等老化问题，常常花大钱买保养品，但真正造成肌肤老化的元凶，其实就在肉眼看不见的空气霾害中。特别居住在城市里所排放金属残留物、金属和汽车废气、空气污染等，都会对肌肤造成伤害或加速老化、毛孔阻塞、痘痘与斑点增生等问题，对付空污造成肌肤老化，正确清洁不可少。...发表于：2015-10-18 09:43:32 浏览次数：
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还有就是水分可以稀释毒性。建设上班族和电脑族在工作之余多适当补充水份，多喝水，这样可以减轻有毒的物质对肾脏的伤害。因为大部分药物都经由肾脏排泄，而经由肾脏排泄会有一个浓缩过程，如果是有肾毒性的药物，当然浓度越高、毒性越强，这时如果能多喝水，就可以冲淡这些肾毒性，使肾脏不至于在排出这些药物时受损。...发表于：2015-06-30 13:59:46 浏览次数：
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在为期3个月的研究中，他们让478名因长时间使用电脑而眼睛干涩的志愿者每天服用2粒欧米茄—3胶囊或者安慰剂橄榄油胶囊，结果，服用欧米茄—3胶囊的志愿者，眼球表面结膜杯状细胞数量更多，这种细胞具有润滑作用。...发表于：2025-05-23 11:21:19 浏览次数：
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