你是否有关灯还玩半小时手机然后再睡觉的习惯？如果有，赶紧改掉。，长时间在暗光条件下看手机、平板电脑等，视力受损更快。大连何氏眼科医院科教部主任任翠莹接受采访时表示，人的瞳孔在黑暗的环境中会变大，这时进入眼睛中的有害光线就会增加，时间久了，这种有害光线会对眼底的视细胞造成不可逆的伤害。任翠莹说，黄斑病变是一种老年人容易得的疾病，但是近几年这种病年轻化了，这跟不良的光辐射有很大关系。
她解释，人在长时间近距离用眼的情况下，睫状肌会一直处于收缩的紧张状态，眼睛会出现干涩、胀痛的症状。一般情况下，远眺会使睫状肌放松，晶状体处于松弛状态，有助于缓解视力疲劳。所以，用眼时间久了再去看手机，更会加重视觉疲劳，起不到一点缓解作用。
任翠莹表示，人眼正常情况下4~5秒眨一下，但一直盯着手机屏幕，可能10秒都不眨一下，这样会加快眼球表面的水分蒸发，造成眼睛干涩，时间久了容易患上干眼症。
