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四成大学生零点以后才入睡 “玩电子设备”是主因

2018-01-10 11:45:05    来源:互联网    浏览次数:    字号:TT

  晚睡几乎成了都市白领的“通病”,这样的习惯在大学生中也较为普遍。第三方教育咨询机构麦可思进行的“大学生睡眠情况调查”显示,超四成大学生在零点以后入睡,21%睡眠不足6小时。“玩电子设备”是熬夜的主要原因。约七成大学生有失眠问题,睡眠质量差。

四成大学生零点以后才入睡 “玩电子设备”是主因

  男生更爱熬夜

  数据显示,七成大学生的入睡时间集中在23时到凌晨1时之间,41%入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜,零点以后入睡比例(48%)高出女生14个百分点。

  大学生的起床时间比较集中。77%的大学生会在6时-8时之间起床,其中42%的大学生通常在7时-8时之间起床,这与大学生的上课时间相对应。大学生平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看,65%的大学生平均睡6-8小时。值得注意的是,有21%的大学生睡眠不足6小时。

  “玩电子设备”是主因

  大学生为啥爱做“夜猫子”?调查发现,玩手机、电脑、iPad等电子设备(57.4%)是导致大学生熬夜的主要因素,其中男生因“玩电子设备”熬夜的比例(60.6%)高出女生6.3个百分点。

  紧随其后的是“为考试做准备或赶功课”(41.4%)和“压力大或有心事”(40.2%,此项为多选)。仅有3.2%的大学生表示自己“从不熬夜”。

  约七成有失眠问题

  有人主动熬夜,也有人被动失眠。调查结果显示,68%的大学生经常失眠或偶尔失眠,其中12%的大学生存在经常失眠的问题。若大学生感觉睡眠不足,他们通常会选择什么时候补觉?“午休时间”(61.7%)是大学生群体普遍会选择的时间段,其次为“休息日”(41.6%)。选择在“上课时间”补觉的男生比例为18.1%,高于女生(13.2%)。

  睡不好造成“精神状态 不佳”“学习效率降低”

  对于自己的睡眠质量,37%的大学生给出了“较差”(31%)和“很差”(6%)的评价。睡眠不好给大学生带来的消极影响不小。数据显示,70%的大学生认为睡眠不好对自己影响大。

  在睡眠不好会带来的消极影响分布上,“精神状态不佳”(84%)和“学习效率降低”(60.9%)占据前两位。“情绪变差”(49.1%)和“出现脱发症状”(20.3%)也是常见的影响。

【编辑:姜鑫】     热点聚合:玩手机影响睡眠玩手机上瘾怎么办
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