低头玩手机会对我们的颈椎造成很大的压力。当我们低头60度时，颈部肌肉需要承受的重量相当于头顶50斤重物。长时间低头玩手机，会导致颈椎酸痛、僵硬，甚至会引发颈椎病。
专科医生建议玩手机时，应将手机屏幕抬高到与眼睛同等的高度，每工作30分钟，应起身活动一下颈部，可以做一些简单的颈部操，如颈部前伸、后伸、左右旋转等。
