智能手表通常通过内置的加速度传感器等硬件监测睡眠情况，通过对手腕的运动轨迹、心率、呼吸等数据进行分析，判断出睡眠阶段和质量，并将这些数据上传到配套的APP中进行展示和分析。有些智能手表还会提供睡眠报告和可以，帮助用户了解自己的睡眠状况并作出改善。
