微波加热牛奶
牛奶可以补出蛋白质，维生素和钙等多种营养素，早上喝一杯可以提供满满的能量，睡前一小时喝一杯牛奶可以提高睡眠质量。
#敲黑板啦！
1、加热牛奶的器皿可以选择耐热玻璃、耐热塑料、陶或瓷器皿；
2、牛奶不易倒得太满，容器的三分之二即可；
3、微波中火加热2分钟即可；
4、取出时，一定要带隔热手套防止烫伤，搅拌一下就可以喝了。
