防范新冠肺炎，全球各国都越来越积极助动，实施更为强力的措施。为了有效防疫，民众宅在家的时间也比以往更高，除了消极远离可能被感染的场所，如何有效利用在家时间增强免疫力有效防疫，是更正面的做法！如果你拥有 Apple Watch，以下的相关功能与健身 App，将助你一臂之力！
想运动！Apple Watch 这样用
(1)活动记录分享
在疫情严峻的时刻，人们感到更加孤立。而现在正是一个可以关注“活动记录”分享功能的时刻。通过分享“活动记录”可以激发你，让彼此之间的互动保持活跃。
(2)活动记录竞赛
这是一个为期 7 天的竞赛，不一定要争个输赢。可以设定一个容易达成的目标，目的在互相联系或在竞赛中取得特定天数的最高分。拥有共同的目标可能会成为一周里好友互动时有趣的元素，并进一步协助与一个或多个人保持联系并保持动力。
(3)站立提醒事项
即使你不在户外，站立提醒功能也可以用来鼓励在你的住家/公寓四处伸展、走动。如果你在 12 小时内每小时仅活动几分钟，则可用于累计一整天的站立次数！
(4)奖章
查看 iPhone 上“活动记录”app 中的“奖章”标签页，并尝试取得尚未获得的奖章。
(5)正念
现代人生活步调快，容易紧张。“呼吸”app 是在一天中花费几分钟时间调整身心的轻松方式。此外在 App Store 上也有许多引导冥想类 app 可供选择。
精选运动 App 快下载开始运动吧
以下这些 app 则是由 App Store 编辑精选，可以在 iPad 和/或 iPhone 上使用，如果你是健身派，现在疫情严重不能上健身房？还是时间不多？那就做些高间歇训练吧，NTC, Centr 和 Seven-7minute workout等都可以按照你想训练的部位和时间长段提供各式各样的体重训练和体能训练，不需要什么健身设备，就有教练指导你完成日常训练。动起来吧！现在可没有借口偷懒啰；如果你是瑜伽派，无论你的倒立已经炉火纯青，还是你从没听过 vinyasa，都有一款瑜伽 app 可以满足你的需求；如果你就是需要团体课的同侪及教练激励，又有开放的地板空间 以及好相处的室友，那来试试直播类健身App吧，Charge Running可让你在住家附近或跑步机上舒适地举办现场直播跑步课。每次现场直播都会将世界各地的跑者聚集在一堂课中，你可以在此跑步、聊天，并在Live Leaderboard (现场直播排行榜) 上夺冠！除此之外也有别种直播健身Apps提供不同课程，每个课程都有一位现场教练来激发你的每一步、伸展与旋转。使用各类运动apps时也别忘了通过 Apple Watch 来追踪自己的活动，以利达成你的的日常活动目标。
