水是生命之源，对于人体健康至关重要。然而，自然界中的水并非完全相同，有的软，有的硬。软水和硬水是指水中溶解钙镁离子含量不同而形成的两种类型水。关于哪种水对健康更有益，一直存在着争论。
软水是指水中钙镁离子含量较低的水，口感甘甜，容易起泡沫，不易结垢。软水富含钠离子，有利于人体排汗、排尿，降低血压，预防心脑血管疾病。此外，软水还可以使皮肤更加光滑柔嫩，头发更加柔顺亮泽。
硬水是指水中钙镁离子含量较高的水，口感涩口，不易起泡沫，容易结垢。硬水富含钙镁离子，有利于骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松症和龋齿。此外，硬水还可以降低患某些癌症和心脏病的风险。
那么，究竟哪种水对健康更有益呢？
美国国家环境保护局（EPA）认为，软水和硬水均可安全饮用。人体可以调节钙镁离子的吸收量，因此无需过多关注饮用水的水质硬度。
世界卫生组织（WHO）则认为，饮用水中的钙镁离子含量应控制在一定范围内，过高或过低均会对健康造成影响。WHO建议，饮用水中钙镁离子含量应保持在200毫克/升至500毫克/升之间。
