电子时代，数码科技无所不在，智能手机与平板电脑如影随形般地紧跟着。许多研究证实，高科技产品对人类健康所带来的副作用已昭然若揭，从干扰睡眠到减退记忆力。专家强调，若是人们不重视高科技所带给人类的威胁，那就只能任由这些东西操纵你的身心。皮尤研究中心的一项调查发现，有81%的美国人以手机收发简讯，有67%的手机使用者会不时地查看手机是否有新信息或是来电，有44%的使用者与手机共眠，因为他们不想错过任何一通电话、简讯或是社群网站上的最新消息。
神经学家梅策尼希表示，人类大脑正被高科技“大幅重整”。《网络让我们变笨？数位科技正在改变我们的大脑、思考与阅读行为》一书作者梅策尼希也警告，科技使人变傻，当今科技大爆炸不仅改变了人类生活习惯和沟通方式，更可能对人类智力有“致命的”的影响。加州大学洛杉矶分校精神病学教授兼记忆与老化研究中心主任史莫的研究发现，网络确实会让大脑产生剧变。如果人们使用互联网5个小时，就足以唤醒大脑皮层前部的睡眠区。
本文整理长期使用智能手机将对健康的威胁如下。
1、干扰睡眠
研究显示，智能手机与平板电脑等科技产品所发出的蓝光，会阻止人体在晚上分泌褪黑激素。褪黑激素是由大脑内松果体生成的一种荷尔蒙，与睡眠时间息息相关。人有睡意时会开始分泌褪黑激素，并在半夜达到高峰。据加州大学柏克莱分校线上资源网的研究，接触光线，尤其是蓝光，会抑制褪黑激素，进而扰乱睡眠规律。如果睡前使用这些电子产品，会大大降低褪黑激素的分泌、睡意减少、入睡困难，并影响深度睡眠的品质。
2、记忆力衰退
当搜索引擎可随时查到所需资讯，智能手机可以储存信息，人类就会依赖这些装置。《科学美国人》杂志就将网络比喻成人脑的“外接式硬盘”，因为我们将愈来愈多的资讯都“外包”给了它。研究消费者趋势网站的一项调查显示，在网络中成长的千禧世代比起他们父母辈那一代更容易健忘。家庭与职业治疗师古藤塔将千禧世代的容易健忘归罪于科技。她说，这一代年轻人使用太多科技产品，再加上睡眠不足，造成健忘的原因。
3、影响脊椎与视力
整天坐在办公桌前的上班族，筋骨酸痛是很难避免的。因缺乏运动会让肌肉燃烧脂肪的能量减少，容易变胖。因长时间坐着也会伤到内脏器官，久坐不起易让血液流动速度变慢，脂肪酸更容易堆积在心脏。专家表示，常久坐不起的科技族是罹患骨骼肌肉功能失调、糖尿病、心脏病以及癌症等疾病的高风险群。长时间盯着电脑屏幕，容易使眼睛疲劳、眼干、聚焦困难，因而伤害视力。此外，也可能伴随头痛或偏头痛的现象。
4、细菌的温床
如果我们使用的高科技产品没有定期清洁，反而容易成为细菌滋生的温床。微生物学家发现，电脑键盘上的细菌高出浴室达5倍之多，其中包括对人体健康具危险性的大肠杆菌、大肠菌以及葡萄球菌等。
5、“简讯拇指”
过度玩手机者易造成手指肌肉与筋骨疲劳，也就是所谓的“简讯拇指”。这些症状属于重复性劳损的一种，患者会感到拇指疼痛，严重点的还会延伸至手腕，甚至整个手臂。
