炎炎夏日，待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也会出现一些问题。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛，以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的“空调病”。市疾控中心专家提醒，夏天谨防“空调病”。
导致“空调病”的原因
空气干燥。空调吹出来的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中会丢失大量水分，进而出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。
冷热刺激。室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。
微生物滋生。由于空调房的密闭性强、空气流动性差，长时间不开窗会阳光不足，非常容易滋生致病微生物。同时，空调的风管、滤网因不常清洗也容易导致病菌和病毒生存繁殖，当细菌和病毒随着冷风被空调吹送出来后，易引发人体感染。
“空调病”的危害
引发呼吸道疾病。长期待在空调房中，一旦没有控制好温度，人体受到冷气的影响很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病症状。此外，空调房一般为密闭空间，细菌通过呼吸道进入人的肺部，人还有可能感染上肺炎。
导致关节疼痛。夏天，很多人发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，只是单纯由于身体处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。
影响新陈代谢。夏季受气温的影响，人体会自然出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内很多废物会和汗液一起排出。但一直待在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而影响人体的新陈代谢。
造成肌肤缺水。长时间待在空调房里，有些人出现喉咙干涩疼痛或肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时会带走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发。
如何避免“空调病”
专家说，这些问题的存在并不代表不能用空调，相反，只要注意方法，就能让舒适和健康兼得。
那么，具体该如何做呢？
1.不论是年轻人还是中老年人，开空调的时候不要让室内外温差过大，室温可以保持在 24℃~25℃。
2.请专业人士定期修理及清洗空调，至少做到每年一次。
3.使用加湿器，使得室内湿度保持在60%~70%。有研究表明，当空气湿度在这个区间时，可让感冒病毒的感染能力迅速下降。
4.人不在室内的时候，应关掉空调，开窗通风。
5.注意水分的补充，要养成多次少量喝水的好习惯。
