您的位置:首页 > 家电百科 > 家电常识>正文

三伏天空调病预防有妙招

2017-07-22 07:39:49    来源:互联网    浏览次数:    字号:TT

  暑热难耐,人们都躲进了空调房里。无论是办公室还是家里,不吹冷气,简直没法呼吸。可是,人一旦习惯了凉爽的环境,就会失去对暑热的抵抗力。市中医院医生提醒,夏季炎热别贪凉,当心“空调病”上身。

三伏天空调病预防有妙招

  长时间躲在空调房里,是不是会觉得头晕、发热、盗汗、身子发虚?这就是“空调病”的一种症状,它是一种内分泌综合征,其症状和感冒症状相似,大家往往将“空调病”误认为感冒。而面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等,也属于“空调病”范畴。

  其实,预防“空调病”还是有办法的。预防“空调病”的一个好办法就是定时打开窗户,让室外的新鲜空气流进来,以保持室内的氧气含量。还有一些需要注意的环节,当我们在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。此外,女性比男性容易得冷气病,比如穿裙子时,就很容易从脚趾冷起来,因此要穿着不会使足部或下半身觉得冷的衣服。需要久坐时,最周全的措施就是穿长裤加腹围,再搭一件薄的长袖外套。健康小贴士

  保暖:建议大家可以在办公室放一条小毯子,或是围个小丝巾,上身再穿上薄外套,这样就万事俱备了。

  多喝温水:在冷气房容易流失水分,间接造成鼻腔黏膜过干,会容易引发支气管炎和感冒,这时喝常温水或温水是对食道、胃最好的。

  保湿:长期受冷气袭击,肌肤容易干皱,影响光泽和弹性。我们可以在冷气房放一些保湿喷雾,随时补充肌肤的保湿,或是放一杯水来调节室内湿度。

  多走动:手脚冰冷想必是女孩们很难解决的困扰之一,这时利用倒水或是上厕所的时间起身动一动,不仅可以让筋骨活络还加强了血液循环。

  在饮食上,医生建议,夏季养生要闯“湿热关”,饮食要清淡,多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、红小豆粥等。夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱即可,冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能,可多吃。

  三伏天三款养生良方

  1、二米粥

  材料:粳米100克,小米50克

  做法:将粳米、小米淘洗干净放入锅内,加水适量,煮至米烂成粥。

  营养价值:较为清淡,利于消化吸收、补充水分。

  2、生脉饮

  材料:西洋参2-3g,太子参10g,麦冬10g,五味子3-5g

  做法:将药材冷水浸泡,烧开后,小火炖15-20分钟。

  营养价值:夏季暑热严重时,适用于无力疲乏、出汗口干,有益气养阴的功效,建议在医生指导下食用。

  3、绿豆百合汤

  材料:药用百合15-30g,或者食用百合1-2两,绿豆适量

  做法:锅置火上,加清水煮沸,放入绿豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时,最后放入冰糖煮融。

  营养价值:适用于夏季烦躁失眠,有清心安神的功效。

  此外,炒西瓜皮、绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤等都具有解暑生津的功效。

【编辑:冰峰】     热点聚合:空调病有哪些症状
相关新闻
网友热议
已有 位网友发表了看法,->>点击查看
用户名:
密码:
验证码:  看不清楚,点击刷新
匿名发表