我们的生活离不开智能手机，同样的我们也离不开健康。研究指出，长时间及夜间使用智能手机不仅会伤害视力，还会伤害身体和大脑。其原因之一是手机屏幕的强光。手机屏幕的发光亮度远远超出自然光线，因为在白天，手机显示屏的亮度必须超过周围的自然光，才能让使用者看清显示的内容。
而到了夜晚或在较暗的地方，手机屏幕的光线亮度如果没有调暗的话，眼睛看到的是相当于白昼的“小窗户”，这种强光起码对视网膜有一定的不良影响。如果在夜间或暗处长时间看这种亮度的屏幕，眼睛会受伤。
据MSN 12月3日报导，手机屏幕发出的光几乎都是蓝光。已经有试验表明，这种蓝光会造成视网膜细胞的温度升高，因而损伤视力。而且，有研究者正在观察这种蓝光是否会诱发白内障。手机屏幕发出的光还有干扰体内激素的副作用，尤其是在夜间长时间使用手机，会抑制身体中褪黑素的分泌。身体缺少这种激素，食欲会增强，而可能饮食增多造成肥胖；生物钟的规律被打乱，而出现心情抑郁等心理不适。
而且，生物钟的紊乱会进一步打乱睡眠，造成恶性循环，因此影响人的记忆力、判断力等思维能力。这对于学生来说，是更坏的消息。有谁希望用自己的学习能力下降作为代价，而换来一个夜间使用手机的坏习惯？尤其是，研究指出，夜间长时间使用智能手机，不仅仅是睡眠规律被打乱这样的不良作用，很可能诱发男人的前列腺癌及女人的乳腺癌等疾病。
报导说，网络有调整屏幕亮度的应用程序，可能减弱夜间使用手机时强光的不良作用。但是，使用手机的不良作用不单单是光亮度带来的问题，会有睡眠规律和生物钟被扰乱等等更多我们已经认识到及尚未认识到的更多不良后果。统计研究表明，长时间使用手机会降低人的记忆力。研究消费者趋势网的一项调查显示，在网络时代成长的千禧一代年轻人比起他们父辈的记忆力差。
加州大学洛杉矶分校精神病学教授兼记忆与老化研究中心主任史莫经过研究发现，使用网络5个小时，就足以影响大脑皮层前部的睡眠区，大脑确实因为使用网络而发生明显变化。神经学家梅策尼希在《网络让我们变笨？数位科技正在改变我们的大脑、思考与阅读行为》中指出，电脑、互联网等高科技，已经严重影响了人类的智力。
