随着科技的发展，老人在日常生活与电子产品“亲密接触”的时间越来越长，这时候，眼睛就容易出现酸胀、红肿、流泪等情况。朋友圈也因此兴起了一阵“换屏风”，“低头一族”为了保护视力，纷纷将手机屏幕换成了绿色。到底，这种方法是否真的能有效护眼呢？为此，记者采访到广州中医药大学第三附属医院治未病科副主任中医师范琳燕。
“绿屏护眼”不靠谱
广州中医药大学第三附属医院治未病科副主任中医师范琳燕表示，老年人眼球酸胀、干涩是视物疲劳引起的，绿色屏幕仅仅是选用了稍微柔和的色彩，但并不能改变近距离用眼的问题，所以不能起到缓解视物疲劳的作用。
范琳燕解释，长时间使用电脑、看书或者进行其他近距离用眼活动时，我们眨眼的次数会减少，这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。长时间用眼时，老人可试着规律休息、向上看或运用转动的眼球扫视四周，及多望远以缓解睫状肌紧张。
“盯屏”不能超过六小时
范琳燕认为，视力是一种有限的资源，尤其对于视力欠佳的老人，节约用眼才是护眼的根本。一般来讲，可以老人每天玩手机或读书、看电视的总用眼时间不能超过6小时，接受信息的方式可以改为“以听代看”，选择以闭目的方式来听取所需的信息。如连续用眼45分钟，就必须要休息10分钟，注意增加眨眼的次数，以防过度用眼。休息时，最好以远眺的方式来缓解视觉疲劳。
“‘低头族’ 常长时间盯着手机或电脑的屏幕，导致眨眼频率减少，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌和泪膜的形成。可以大家可选择人工泪液来滋润眼球，但不要盲目乱用含有抗生素或激素类的滴眼液。因为‘低头族’眼睛干涩不适、酸胀现象并非老百姓所认为的‘发炎’。”范琳燕说。
穴位护眼有办法
范琳燕表示，在眼睛周围有2个护眼的穴位，分别是四白穴（位于人体面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处）和太阳穴（在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）。
四白穴主治眼睛红肿、视力模糊。按摩方法：用拇指按压住穴位轻揉3分钟。太阳穴主治眼睛疲劳、偏头痛。按摩方法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩一次，每次按摩一分钟。以上按摩方法操作简单、方便，任何时间均可自行操作。
