如今“睡不好觉”已成现代人的常态，根据搜狐健康日前对3668名网友的睡眠健康的相关调查结果显示，近八成人有“睡不好”的困扰。中国睡眠研究会副秘书长张斌介绍，根据搜狐健康的调查，有78%的网友自认为“睡不好”。“受睡眠困扰的人占比如此之高，说明‘睡眠不好’已成这个社会的常态。”不过，张斌也解释，医学上的失眠概念主要是指失眠频率在每周3次以上、连续出现一个月，而且白天会出现疲惫、乏力等一系列症状。“从这个意义上来说，可在医学上确诊为失眠的人数占总体人数的10%~15%。”
现代人的社会压力过大，失眠现象在大城市里更为高发，主要是职场上的竞争、压力所致。其次是环境因素，比如灯光，特别是手机屏幕的灯光会影响人的生物节律。第三是不良的睡眠习惯。睡前抽烟、喝酒、玩手机或IPAD以及其他一些娱乐活动，使得精神兴奋，不利于入睡。第四，某些相关疾病也会导致失眠。“睡不好觉最直观的危害就是白天的困倦，容易导致学习、工作效率差，给人们出行带来危险。”张斌说，对于人体健康而言，危害也是极大的。“人在睡眠状态的时候血压是处于较低状态的，但如果睡不好，经常在中途醒来，那么从睡到醒的过程中人的心率会加快、体温会上升，心脏和血管的负荷会加大，长此以往会造成高血压、糖尿病、心脏病、甚至痴呆。”此外，“睡不好”对心理健康也同样不利。他说，睡眠不好的人很容易患焦虑症、忧郁症等。
